Der Neustart, den dein Körper Verdient.

Dein Körper hat Großes geleistet. Nach Geburt, Lipödem, Entzündungen und Dauerstress darf er jetzt regenerieren, loslassen und aufatmen. LOOUNA ist dein ganzheitliches Programm, um zurück in deine Kraft zu finden – ohne Druck, Diäten oder harte Fitnessprogramme.

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Title

Klarer

Fokus

Spürbare

Stärke

Neue

Leichtigkeit

Routinen, die funktionieren

Wenn dein Körper sich nicht mehr anfühlt wie deiner.

Vielleicht kennst du das: 

 

● Deine Beine fühlen sich schwer an und sind geschwollen. 

● Du bist ständig müde und erschöpft, obwohl du doch „funktionierst“. ● Die Schwangerschaftskilos bleiben, egal was du versuchst. 

● Du funktionierst jeden Tag weiter, obwohl du innerlich zerbrichst. 

● Du willst etwas ändern, aber dir fehlt die Kraft anzufangen.

Mach den ersten Schritt

Du darfst wieder in deine Kraft finden.

Dein Körper kann sich verändern. Besonders dann, wenn du verstehst, was dahinter steckt, und beginnst, mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten. Auf diesem Weg begleitet dich LOOUNA sanft und mit viel Herz.

Balance statt Überforderung

Du bringst Lymphsystem, Hormone, Nervensystem und deine Energie ins Gleichgewicht – spürbar, alltagstauglich, nachhaltig.

Mini-Routinen, die du wirklich schaffst

Statt 2-stündiger Trainings setzt du auf klare, kleine Schritte, die dich selbst an müden Tagen stabilisieren und zu deinem Alltag passen.

Klarer Weg, der sich dir anpasst

Immer ausgerichtet nach deiner Energie und deinem Körper – ob Schmerzen, Stillzeit oder Trainingspause.

Begleitung, die dir Sicherheit gibt

Du musst nicht mehr rätseln, was „richtig“ ist – du hast einem klaren, liebevollen Fahrplan, der dir Orientierung gibt, ohne dich zu überfordern.

Mach den ersten Schritt

Was LOOUNA für dich verändert

LOOUNA ist mehr als Fitness – es ist dein ganzheitliches Online-Programm und dein Rückweg zu dir selbst. Du findest zurück zu deinem Körper, deinem Rhythmus und deiner Lebensfreude – mit sanften, alltagstauglichen Routinen, die dir Stabilität geben und dir jeden Tag ein Stück mehr Leichtigkeit schenken.

 

● Du spürst wieder mehr Energie im Alltag. 

● Deine Beine fühlen sich weniger schwer an. 

● Du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper. 

● Du gehst sanfter mit dir um. Dein Alltag bekommt mehr Struktur, ohne dich zu stressen. 

● Du erlebst ein Gefühl von: Ich kann das.

Meine Geschichte – Warum ich LOOUNA gegründet habe

Ich bin Dona, die Gründerin von LOOUNA. Bevor es das Programm gab, war ich selbst genau da, wo du gerade stehst: Nach der Schwangerschaft mit Lipödem, Hashimoto, Stillzeit, Schmerzen, Erschöpfung und einem Körper, der sich nicht mehr wie meiner angefühlt hat. 

 

Ich habe alles versucht: gesund essen, mich bewegen, intuitiv essen, Programme, Coaches. Doch ich wurde nur müder, frustrierter und fühlte mich irgendwann selbst wie das Problem. Bis ich verstand: 

 

Unsere Körper sind nicht falsch – die Programme sind es. Sie passen nicht zu Frauen wie uns, deren Körper hormonell, entzündlich oder durch Stress anders reagieren. 

 

Also habe ich LOOUNA entwickelt, als Gegenpol zur klassischen Diätwelt. Es ist ein ganzheitlicher Neustart, der Wissen über Lymphsystem, Hormone, Nerven, Entzündungen, Ernährung und Bewegung in sanfte, alltagstaugliche Routinen übersetzt. Damit du nicht mehr alleine suchen musst, sondern einen Weg findest, der endlich zu dir passt.

Ein kleiner Schritt kann alles verändern

Nach meiner Schwangerschaft fühlte ich mich fremd in meinem Körper.
Ich hatte mit Lipödemen, Übergewicht und ständiger Erschöpfung zu kämpfen – und suchte verzweifelt nach einem Weg, mich wieder wohlzufühlen.
Nicht, um einem Ideal zu entsprechen, sondern um mich selbst zurückzugewinnen.
Ich habe gelernt, was wirklich hilft: Wissen über den Körper, bewusste Bewegung, gute Routinen – und Mitgefühl mit sich selbst.


Heute habe ich nicht nur selbst verschiedene Fortbildungen und Ausbildungen absolviert, sondern arbeite auch mit Expert:innen und Heilpraktiker:innen zusammen, die mich begleitet haben, um genau das weiterzugeben.
LOOUNA ist aus dieser Reise entstanden – für Frauen, die bereit sind, sich selbst wieder Raum zu geben.

Ein kleiner Einblick in die Welt von Loouna

Ein kleiner Einblick in die Welt von Loouna

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Eure Erfolgsgeschichten

Frauen wie du schaffen das jeden Tag.

Du bist hier richtig

LOOUNA ist mehr als ein Online-Programm – es ist ein Ort für Frauen, die sich gesehen fühlen wollen. Hier bist du mit deinen Themen nicht „zu empfindlich“ und nicht „zu viel“. Du triffst Frauen, die wissen, wie schwer sich der erste Schritt anfühlen kann und die dich dabei unterstützen, ihn zu gehen. 

 

Bei LOOUNA darfst du dich anlehnen, Fragen stellen, zweifeln, neu anfangen. Jeder Schritt wird leichter, weil du ihn mit einer Gemeinschaft gehst, die dich auffängt und stärkt.

Mach den ersten Schritt

Deine Möglichkeiten mit LOOUNA

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Der Einstieg ist einfach.

1. Lerne uns kennen

Wir möchten mehr über dich, deine Ziele und deine aktuelle Situation erfahren, um gemeinsam den passenden Startpunkt zu finden.

2. Finde deinen Weg

Wir entwickeln mit dir eine Struktur, die zu dir passt – individuell, alltagstauglich und mit Fokus auf nachhaltige Veränderung.

3. Fühle dich wieder zuhause in deinem Körper

Erlebe, wie sich dein Körperbewusstsein verändert – und wie Balance, Energie und Vertrauen Schritt für Schritt zurückkehren.

Mach den ersten Schritt

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FAQ

Eure häufigsten Fragen zusammengefasst.

Für wen ist das LOOUNA Online-Programm geeignet?

LOOUNA ist für dich, wenn du dich in deinem Körper nicht mehr richtig zuhause fühlst – besonders nach Schwangerschaft, Geburt oder OP, oder wenn du mit Lipödem, schweren Beinen und Wassereinlagerungen lebst. Wenn du dir ein sanftes, ganzheitliches Online-Programm wünschst und einen klaren Weg auf dem du liebevoll begleitet wirst, dann bist du hier genau richtig.

Hilft mir LOOUNA bei Lipödem und Wassereinlagerungen?

LOOUNA ersetzt keine medizinische Behandlung. Es kann dich ganzheitlich unterstützen: mit sanfter Bewegung, entlastenden Routinen, mehr Selbstfürsorge und einem neuen, liebevollen Blick auf deinen Körper. Viele Frauen mit Lipödem, schweren Beinen oder Ödemen spüren durch LOOUNA mehr Leichtigkeit, weniger Erschöpfung – und das Gefühl, nicht mehr alleine damit zu sein.

Wie läuft das LOOUNA Online Neustart-Programm für Frauen nach der Geburt oder mit Lipödem ab?

LOOUNA ist ein Online-Programm, das du in deinem Tempo von zuhause aus machst. Du bekommst klare, Schritt-für-Schritt-Inhalte, die dir helfen, neue, alltagstaugliche Routinen aufzubauen – plus eine Community, in der du Fragen stellen, ehrlich sein und dich austauschen darfst. Du gehst diesen Neustart nicht alleine.

Ersetzt LOOUNA eine therapeutische Behandlung?

Nein. LOOUNA ist ein ganzheitliches, begleitendes Online-Programm und ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung. Es kann dich auf deinem Weg unterstützen, aber nicht die Arbeit von Ärztinnen oder Therapeutinnen ersetzen. Wenn du unsicher bist, sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob LOOUNA für dich passend ist.

Ist LOOUNA für mich geeignet, wenn meine Geburt oder OP schon länger her ist?

Ja. Es spielt keine Rolle, ob deine Geburt, OP oder Diagnose erst ein paar Monate oder schon Jahre zurückliegt. LOOUNA ist für dich, wenn du jetzt fühlst: Ich möchte mich in meinem Körper wieder wohler, sicherer und lebendiger fühlen. Genau da setzt das Programm an.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für das Online-Programm?

LOOUNA ist für deinen vollen Alltag gedacht – mit Familie, Job, Terminen und wenig Energie. Viele Frauen nehmen sich pro Tag 15–30 Minuten, manchmal auch weniger. Du bestimmst dein Tempo. Wichtiger als „alles perfekt machen“ ist, dass du regelmäßig kleine Schritte gehst, die sich gut anfühlen und wirklich etwas verändern.

Brauche ich Vorerfahrung oder muss ich sportlich sein?

Nein. LOOUNA ist ausdrücklich für dich, wenn du dich unsportlich fühlst, lange nichts „für dich“ getan hast oder durch Schmerzen und Erschöpfung ausgebremst bist. Die Routinen sind sanft, anpassbar und so gedacht, dass du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper und deine Kraft gewinnen kannst.